1.接受我们不完美的世界

    咨询师兼鼓动演说家沃尔夫·林科说，要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的经理人相对来说成就较小，”林科称，“因为他们不能授权他人做事。”问题是，“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态，但要期望做到最好，因为大多数时候，期望什么，就会得到什么。”

    2.加上些许防范

    唐·鲍威尔是美国预防医学会会长。他说，“我努力实践自己宣扬的事物，以提高自己的个人生产力。”这意味着，要保持我们许多人耳熟能详，但却实践寥寥的健康生活习惯，“我每天都吃早餐，努力不吃零食，限制脂肪与胆固醇的摄入，保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力，我每天沉思两次。”鲍威尔承认，改变生活方式并不容易，关键是“日积月累地做出小的改变，而不是试图突然间改变自己的行为。”

    3.塑造大脑皮层

    你是否认为，要是能有更好的记性，自己的效率就会骤然提高？“如今，有很多人抱怨记性不好，因□□亲〉亩□魇翟谔□嗔耍□鄙窬□Ы淌诎屠铩じ甑撬担□耙郧埃□嗣堑牡缡幼芄灿兴母銎档溃□□？仄鞫济挥小！?

    戈登忠告，要细心选择该记住什么东西，“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候，重复你决定要记住的事物，“任何积极的参与，比如重复，都会刺激记忆，而当人们被动接收信息时，就缺少这种刺激。”要让感官参与进来，例如，不仅要记装苹果”这个词，而且要记装红色”、“多汁”、“馅饼”和“妈妈”等。这些“多重编码”储存于大脑的不同位置，“编码越多，就越有可能记祝”戈登说。

    戈登补充道，如果你的头脑还敏锐到能担心自己的记性，说明“你记忆力肯定还不错。年龄对记忆力只产生两个深层影响：随着年龄变老，你需要分拣比以前多得多的知识，以便从中提取信息，处理时间会放慢。但多项研究显示，只要多给点时间，老年人的记忆力跟年轻人一样好”。

    4.冲走不良压力

    “有的压力是良性的，它让我们振作。”怀俄明州威尔逊市的杰克逊·霍尔压力医学学会行为医学主任布鲁斯·门罗说。不良压力来自于我们感到自己无力控制的事物。“诀窍就在于找到一种办法，让人们感到自己拥有某种程度的控制力，尽管目前实际上是不可能加以控制的。”

    门罗说，有时候这意味着需要人为

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